39岁的程序员朱政廷生活在甘肃地区，他的生活一直以来都较为规律。每天按时作息，饮食也尽量保持均衡，朱政廷始终坚信，只要坚持这样的生活方式，疾病就不会轻易找上门。然而，年发生的一件事，却给了他沉重的一击。
那是一个普通的工作日晚上，朱政廷像往常一样结束了一天的忙碌工作后回到家中。本应是放松身心的时候，可他却突然感到一种异样的不适。胸口仿佛被一块沉重的石头压着，还伴随着轻微的晕眩感。
一直以来，朱政廷都很少生病，身体状况也一直不错。所以一开始，他以为只是最近工作压力有点大，太过劳累所致，便没有太在意。他在沙发上静静地坐了一会儿，期望这种不适感能自行消失。
然而，时间一分一秒地过去，那股不适感不仅没有缓解，反而愈发强烈。到后来，呼吸都变得有些困难起来。面对这突如其来的状况，朱政廷的内心涌起了一丝从未有过的恐慌。他意识到，这绝不是单纯的身体疲劳那么简单。
强忍着不适站起身，朱医院寻求帮助。
医院后，经过一系列的检查，医生给出了一个让朱政廷震惊的诊断结果：血管狭窄已达到90%，急需进行支架手术来恢复血管的正常通畅。朱政廷简直不敢相信自己的耳朵，他一直认为自己很健康，怎么会突然面临如此严重的身体问题呢？
血管狭窄是指血管内径变窄，导致血流量受限，进而使组织或器官供血不足。当狭窄程度达到90%时，意味着血管已经极度狭窄，血流严重受阻。这种情况在冠状动脉疾病中较为常见。
在这种情况下，血管支架植入通常是首选的治疗方法。血管支架是一种小型的网状金属管，通过外科手术植入狭窄的部位，以撑开血管，恢复血流，从而缓解症状，降低心脏病发作的风险。
当血管狭窄达到90%时，首先意味着心肌无法获得足够的能量来维持正常功能。因为心肌需要持续的丰富血液供应来满足其代谢需求。在这种情况下，患者可能会出现胸痛、呼吸困难等缺血症状，严重时甚至可能发展为心肌梗死。因此，迅速恢复血管的通畅至关重要。
支架植入术是通过一个小切口将导管插入狭窄的血管处。导管末端装有可膨胀的气囊，气囊带着支架到达指定位置后膨胀，将支架固定于血管壁，以保持血管畅通。这种治疗方法相比传统的开胸手术，具有创伤小、恢复快等优点。
支架术后，狭窄部位得到有效扩张，血流立即得以恢复，有效减轻或消除了缺血症状，极大地提高了患者的生活质量。
支架植入术后结合药物治疗，可以减少狭窄复发的风险，延长疗效。当前，药物洗脱支架的广泛应用，通过缓释抗增殖药物，进一步降低了再狭窄的概率。
然而，面对医生的建议，朱政廷的内心却充满了抗拒。他无法接受自己的身体需要依靠一个外物来维持正常功能，更无法接受自己不再是那个完全健康、强壮的自己。
所以，尽管医生再三强调支架手术的必要性，朱政廷却依然坚决地选择了拒绝。他决定相信通过药物和调整生活方式，自己能够逐渐恢复健康。
面对朱政廷的坚持，医生也无可奈何，只好在开完药后反复叮嘱他：“这些是能够帮助疏通血管的药物，你回去以后一定要按时服用。记住，身体一旦出现不适，医院。”朱政廷连连点头。
回到家后，朱政廷开始认真思考如何改变自己的生活方式。经过一年的努力，他凭借着三个好习惯，成功地将血管狭窄程度从90%降到了30%。
习惯一：健康饮食
朱政廷深刻认识到，饮食对血管健康有着至关重要的影响。他开始严格控制自己的饮食，减少高热量、高脂肪、高盐和高糖食物的摄入。
他增加了蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等健康食物的比例。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低胆固醇和血压，保护血管健康。全谷物含有丰富的膳食纤维和营养物质，能够降低心血管疾病的风险。低脂肪蛋白质如鱼、鸡肉、豆类等，不仅可以提供身体所需的营养，还不会增加血管的负担。
朱政廷还减少了红肉的摄入，因为红肉中含有较高的饱和脂肪，容易导致胆固醇升高和血管狭窄。他增加了橄榄油、鱼油等健康油脂的使用，这些油脂富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和保护心脏健康。
习惯二：适度运动
朱政廷明白，适度的运动对于改善血管健康至关重要。他开始制定自己的运动计划，每天坚持进行适度的运动。
剩余31%未读最低0.32元/天订阅作者,解锁全文