导语：脑供血不足，主要是血液无法及时供应到大脑引起的，这类疾病的出现，可能与脑动脉硬化有关系。近几年发病率还是比较高的，60岁以后，患上这种疾病的风险可能会逐年的增大。
脑供血不足，其实严格来说它并不是一种疾病，它可能只算是血液不足之后带来的一系列症状，有些人在出现这些症状的时候，可能经常会与其他的疾病联系到一起，导致无法及时治疗。
01脑供血不足时，可以通过下面几个症状来判断：
大脑经常昏昏沉沉
我们的大脑内部分布着很多的神经，这些神经与身体的各个组织都是紧密联系在一起的，这样才能让我们的身体变的更加的协调。但如果血管出现了堵塞，血液就无法及时输送到大脑各个神经处，此时就会因为长时间的缺血，导致大脑变的昏沉。
话说不清楚
说话是一件很简单的事情，除了刚刚会说话的孩子，大多数人都可以的做的很好，但如果突然发现自己说话没有那么利索了，可能与脑供血不足有一定的关系。当血液供应不足的时候，神经会变的异常的僵硬，说话的神经也会受到影响，此时说话就会磕磕巴巴的。
四肢的一侧开始发麻
正常情况下，四肢发麻是比较常见的现象，可能是因为长时间保持一个姿势，比如趴着睡觉，跷二郎腿等，这些都会是四肢受到外力的压迫，从而出现发麻的情况。但如果排除了这些原因，总是没有原因的出现，可能是因为血液不流通导致的，此时出现的发麻大多是一侧，很少是对称出现的。
上面这些症状都是患者比较常见的，如果开始出现这些症状的，要及时想办法进行调理，不然病情持续下去，有可能会引起脑部血栓和脑溢血，到那时，对生命也会有所威胁。
为了避免这些问题出现，平时要想办法让血管变得更加的通畅，其中饮食调理是一个不错的选择。脑供血不足的人，日常可以吃三种蔬菜，帮助清理血管中的垃圾，血管或许会变得更加的通畅。
02吃哪些食物有助于护脑？
西红柿，这种食材平时是很常见的，一年四季都可以吃到，吃法也比较多，可以生吃，也可以烧汤，营养很丰富。其中，它里面的番茄素对血管有保护的作用，还可以清理血管里面的垃圾毒素，平时可以多吃。
木耳，这种食物是属于菌类的一种，正常用来清炒的比较多，它里面含有木耳多糖，有助促进血液里毒素的排出，血管会变的更加的通畅。不过，在吃这类食物的时候，事先都需要提前浸泡，如果泡的时间太长，容易产生毒素，建议现泡现吃。
芹菜，一说到芹菜这样的食物的，都知道里面的膳食纤维比较丰富，有助改善肠道健康，缓解便秘的问题。其实芹菜里面的丁基苯酞类物质，有软化血管，排毒的效果，而且热量不是很高，患者平时可以多吃。
03养成泡脚习惯，促进血液循环！
对于脑供血不足的人，在治疗上面主要针对如何提升血液循环的速度，其实泡脚就是一种很好的方式。每次在睡前可以准备好四十度左右的热水，泡上20分钟左右，你会发现脚会变得很热，血液循环的速度也得到了提升。
注意：如果皮肤有感染问题的人，或糖尿病患者，尽量不要泡，容易给身体带来二次的损伤。
不管是通过食物，还是养成泡脚的习惯，其实都只是起到了缓解的效果，如果想要预防的话，我们要先找到它的病因。
04脑供血不足的常见病因，注意规避
三高疾病的反复，易导致血管变狭窄
三高当中不管是高血压，还是高血脂，又或是高血糖，都是属于典型的慢性疾病，在发病的时候，血管容易遭到破坏，血管也会因为堵塞而变的狭窄，患上脑供血不足的风险就会增加。因此，平时也要预防这几类疾病，定期检查血糖、血压、血脂的水平。
颈椎疾病也不能忽视！
这种疾病主要发生在久坐办公室的人身上，在时间的累积下，容易压迫到心脏处的血管，此时血管容易变窄，血液无法输送到脑部，就容易引起脑供血。平时对这类疾病的治疗也要重视起来，及时治疗和调理颈椎方面的疾病。
结语:如果平时经常因为脑供血不足困扰着自己，要想办法进行调理，几种蔬菜和泡脚的习惯可以尝试一下，相信坚持一段时间之后，血管会比之前更加的通畅，人的状态也会慢慢的变好。
